月经推迟是很多女性会面临的一种情况，这属于月经不调的症状，很多女性会为此感到困扰，但又不知道如何处理好，如果推迟的天数在正常范围内，一般是能很好的调理，要是经常出现这种现象，女性就要引起警惕，为了避免情况恶化，最好还是谨慎作出处理，那么，经期推迟怎么解决？

经期推迟可以去医院检查，这样才能很好的解决问题，如果月经周期长期不稳定，应当做一些常规的检查，了解自己的身体状况，并在医生的指导下服用相关药物来调理，恢复正常的月经周期。

女性平时要多吃蛋白质和高纤维食品，同时也要摄入蔬菜、全麦食品等，能调节紊乱的月经周期，尽量减少吃甜食和喝浓茶咖啡，这容易产生焦虑不安的情绪，也会导致月经推迟的情况。在月经期间最好避免劳累，同时还要保持良好的心情，如果心理压力过大，或是情绪波动较大等，都会影响经量变化。

经期还要保证充足睡眠，并且要做好保暖措施，避免受寒冷刺激，引发盆腔血管收缩，引起月经量减少，而且也不要吃寒凉的东西，包括冷冻饮品、雪糕之类的东西，饮食上以温补为主。