第三部分：心理状态调节 1. 减轻压力： 心情舒畅、愉悦的备孕环境对受孕非常重要。尽量减少工作压力和生活压力，找一些自己喜欢的方式放松心情，如读书、听音乐、散步等。

2. 加强与伴侣的沟通： 备孕是夫妻之间共同的事情，加强夫妻之间的沟通和交流，可以增进夫妻感情，减少不必要的矛盾和压力，有利于受孕。