遇到宝宝上火的情况，不少的家长也都是属于比较的担心的，不知道应该怎么来护理好上火的宝宝的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝上火食疗法介绍。

2岁宝宝上火食疗法介绍

豆芽菜

食材：豆芽、酱油（5克）、盐（3克）、味精（2克）、姜（5克）、植物油（20克）

做法：

1、将白菜洗净，切条。

2、将黄豆芽洗净，去掉豆皮等杂质。

3、炒锅置于火上，放入植物油烧热，加入葱花、姜丝煸香，投入黄豆芽、白菜等煸炒，炒至将熟，加入酱油、精盐继续炒，炒到白菜、豆芽熟透入味时，加入味精调味，出锅即可。

功效：

豆芽菜起到肝气疏通、健脾和胃的作用。而且能够改善口渴、小便赤热以及便秘的情况。

清炒菠菜

食材：菠菜嫩茎叶；葱、姜丝；植物油；酱油；精盐；料酒；味精。

做法：

1、菠菜冼净，根部用刀劈开，然后切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥干水分；

2、炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用葱姜丝炝锅

3、然后倒入菠菜，加入酱油、精盐、料酒、味精，颠翻均匀出锅即成。

功效：

菠菜能够滋阴润燥、舒肝养血。而且菠菜还能帮助人体排毒，可以有效缓解上火、口臭以及便秘等情况。

宝宝上火了怎么护理？

1、多吃降火的食物

在饮食方面多家注意让宝宝吃点儿败火的食物，很多的食物都有降火的功效，比如说梨，如果小宝宝不喜欢吃梨的话，也可以用梨加上冰糖煮成糖水梨给宝宝喝

2、多吃蔬菜

让宝宝多吃一些蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，降火的效果非常好，比如像菠菜，很多的宝宝都不喜欢吃青菜，家长也可以用蔬菜和大米给宝宝做成蔬菜粥，这样吃既容易消化，还有降火的功效。